Как сделать из слона муху или учимся справляться с негативными эмоциями

Как справиться с негативными эмоциями или превращаем слона в муху

Нередко, когда в нашей жизни происходит какое-либо неприятное событие или случай мы можем очень долго и крайне эмоционально переживать его. Однако, через некоторое время Вы вообще можете забыть о том, что то или иное негативное событие происходило в вашей жизни.

Почему зачастую мы склонны любую негативную ситуацию в своей жизни воспринимать крайне эмоционально – а проще говоря – делать из мухи слона! В данной статье мы научимся делать наоборот - превращать слона в муху! Другими словами будем учиться эффективно справляться с событиями и переживаниями, которые вызывают у нас гамму негативных эмоций и расшатывают нервы.

Давайте представим самую простую обыденную житейскую ситуацию. Вы уронили и разбили свой дорогой телефон. Само собой в этот момент Вас просто окутывает волна негативных эмоций. Что делать? С одной стороны, Вы понимаете, что потеря уже состоялась и ситуацию не исправить.

Здесь нам поможет свойство нашей психики терять интерес к предмету, который он оставляет далеко позади себя, когда предмет теряет очертания и уменьшается. Для того, чтобы справиться с негативными эмоциями нам необходимо БУКВАЛЬНО представить себе крупную негативную ситуацию как МЕЛОЧЬ — то есть, в своём воображении — уменьшить её в размерах.

Вспомните себя в поезде, наблюдающим в окне какой-нибудь странный и интересный объект, проплывающий за окном на ещё слабом ходу. Вы смотрите-смотрите, но вот поезд набрал ход, завернул, и странный объект уже почти что не виден…

И тогда Вы машете на всё это рукой, и Ваше внимание переключается на что-нибудь более захватывающее, например, на вкусные бутерброды, завёрнутые в фольгу.

Принцип этого упражнения понятен. Вам нужно просто уменьшить картинку тревожащей ситуации так, чтобы предмет, который Вас тревожит, уменьшился до микроскопических размеров…

Попробуйте! Его можно выполнять относительно любого негативного события Вашего прошлого! Ведь часто бывает так, что жизнь ушла далеко вперед, а мы всё еще мысленно сидим в яме, в которую упали энное количество лет назад. Так не пора ли перевернуть бинокль?

Это упражнение представляет собой облегченный вариант общего понимания вещей и расстановки приоритетов. Просто в момент кризиса психике трудно отделить зерна от плевел, понимание приходит значительно позже.

А сделать такое упражнение не сложно. Вот увидите – эффект не заставить себя долго ждать! Ведь Вам же понятно, что телефон – это ничто по сравнению с мировой революцией! Если Вы и Ваши близкие здоровы, у Вас есть где жить и что есть, то всё остальное – это «лишь рябь на воде».

Как Запустить Воплощение Любого желания С Помощью 3 Простых Шагов ...
Получите пошаговый видео-курс по технике исполнения желаний, который уже помог многим людям исполнять свои заветные желания ...

Узнать подробнее

Управляя своими эмоциями, Вы получаете ключик от заветной двери, за которой Вас ждет успех и умение осознанно выбирать счастливую долю, отказавшись от того комка нервов, который имеет обычный, среднестатистический человек… А самое сложное – это управление негативными эмоциями. Итак, схема проста:

Шаг 1. Представьте всю ситуацию в ярких красках, прокрутите в голове кадр за кадром, внимательно всматриваясь в каждую деталь.

Прочувствуйте ее.

Шаг 2. Возьмите в руки «бинокль» и переверните его наоборот. Увидьте и почувствуйте, как ситуация уменьшилась до точки, маленькой незначительной точки. Всего лишь один пиксель той картинки, которую Вы можете наблюдать вокруг.

Кстати если Вы хотите научиться жить счастливой и полной жизнью я рекомендую Вам изучить практический видео-курс «Техника исполнения желаний», пока он еще есть в бесплатном доступе.